Что такое здоровый образ жизни

Вести здоровый образ жизни - значит выполнять целый комплекс мер по поддержанию и укреплению общего здоровья и иммунитета. Здесь неуместны половинчатые меры, к примеру: бегать по утрам, ходить в бассейн несколько раз в неделю и при этом курить как паровоз, важно понять, что совмещать несовместимое не только не стоит, но часто просто глупо.
Для здоровой и полноценной жизни без докторов и постоянного паломничества в аптеки за лекарствами следует полностью отказаться от всех пагубных привычек, даже если они развивались годами. Следующий шаг – диета, она должна включать в себя набор всех необходимых макро- и микроэлементов, витаминов и минералов. Это значит, что не следует переходить на одни овощи и фрукты, а про мясо забыть, это значит, что все хорошо в меру (это касается и переедания). Не будем забывать и про регулярную физическую нагрузку, для этого не всегда обязательно идти в спортивный зал или фитнес клуб, просто начните тренироваться дома, бегайте в парке с утра. Отжимайтесь и приседайте, прыгайте со скакалкой, вариантов множество, важно держать мышцы в тонусе.
Как дополнение ко всему можно попробовать закаливание, но к этому лучше прийти со временем.
Попробуйте принимать холодный душ, это отличная профилактика простуды.
01:42 03.11.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Стоит прочесть

IBM: как защититься от всех угроз?

Cистема предотвращения атак Proventia Nework Intrusion Prevention System (IPS) от IBM представляет с...

Главная продукция завода ЖБИ и ее использование

Современные фабрики ЖБИ производят серьезный перечень железобетонных изделий. В приведенной статье м...

Прайс-лист на противопожарные двери

Вопрос безопасности всегда был насущным. В первую очередь это касается защиты от пожаров. Благодаря ...

Аренда спецтехники в столице: как отыскать хорошег

Рынок предложений по аренде спецтехники в Москве и в прочих городах нашей страны регулярно повышаетс...

Модернизация производства пиломатериала станками «

Для многих регионов России лесопереработка является единственно возможным видом деятельности. Она по...

Рецензия на фильм «Чат».

Исповедь. Она представляется гораздо более легкой в мире нереальном, той виртуальной вселенной, пред...

Сооружения очистки стоков

Безопасность жизнедеятельности человека во многом зависит от качества воды в водоемах, в которые сбр...

Чему стоит поучиться у жителей стран Западной и Се

Фраза «хорошо у них там, в Европе» уже стала крылатой. «Хорошо», как правило...

Спасение котят

С нами произошла одна маленькая и интересная история. Мы живем во Франции. Моя мама Елена и ее муж Т...

Аналоговое оборудование для видеонаблюдения по-пре

 Это объясняется двумя главными причинами. Во-первых, на весьма чувствительном к ценам рынке, ц...



О портале:

Наш сайт разработан для граждан, желающих ежедневно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш веб-сайт комфортным для просмотра.

Содержательная и познавательная информация, которая собрана на нашем портале дает возможность ответить на многие интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить большое количество времени для поиска ответа на необходимый для вас вопрос.