Что такое здоровый образ жизни

Вести здоровый образ жизни - значит выполнять целый комплекс мер по поддержанию и укреплению общего здоровья и иммунитета. Здесь неуместны половинчатые меры, к примеру: бегать по утрам, ходить в бассейн несколько раз в неделю и при этом курить как паровоз, важно понять, что совмещать несовместимое не только не стоит, но часто просто глупо.
Для здоровой и полноценной жизни без докторов и постоянного паломничества в аптеки за лекарствами следует полностью отказаться от всех пагубных привычек, даже если они развивались годами. Следующий шаг – диета, она должна включать в себя набор всех необходимых макро- и микроэлементов, витаминов и минералов. Это значит, что не следует переходить на одни овощи и фрукты, а про мясо забыть, это значит, что все хорошо в меру (это касается и переедания). Не будем забывать и про регулярную физическую нагрузку, для этого не всегда обязательно идти в спортивный зал или фитнес клуб, просто начните тренироваться дома, бегайте в парке с утра. Отжимайтесь и приседайте, прыгайте со скакалкой, вариантов множество, важно держать мышцы в тонусе.
Как дополнение ко всему можно попробовать закаливание, но к этому лучше прийти со временем.
Попробуйте принимать холодный душ, это отличная профилактика простуды.
01:42 03.11.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Познавательное

Энергоэффективные технологии начинают приносить пр

В апреле текущего года Фонд содействия реформированию ЖКХ обнародовал результаты проекта по эксплуат...

Чем хороша змея?

Змея… Казалось бы, что может быть хорошего в этом мерзком бездушном создании? Абсолютно ...

Дробовик Remington 870. Почему его называют легенд

Выпускаемое уже более 60 лет миллионными тиражами помповое ружье Remington 870 имеет огромное количе...

Cтоит ли жить иллюзиями?

Иногда человек проживает свою жизнь в фантазиях, а не в реальности, совершая какие-либо поступки. Он...

Фурнитура для ПВХ-окон и прочие комплектующие: ище

ПВХ-окна установлены практически у каждого, и спрос на данную продукцию неуклонно возрастает. Если в...

Пластиковые насадки

Пластиковым насадкам находится применение в самых разных отраслях промышленности. Они используются в...

Вкусные рецепты: Помидоры маринованые с луком, Плю

Помидоры маринованые с лукомВам понадобится:Помидоры - сколько нарослиЛук - также зависит от заготов...

Широкий выбор станков, пилорама в лизинг

Специализироваться на деревообработке в России прибыльно. С тех пор, как я переехал в Екатеринбург, ...

Пружины сжатия - технология изготовления

   Пружины сжатия рассчитаны на сжатие под воздействием нагрузок. Помимо сечения проволоки...

Фестиваль в Южной Корее, или Куда приходит весна?

Нежные цветы форзиции уже разукрасили золотисто-желтым цветом горы. Страна утренней свежести наполне...



Развивая портал:

Наш сайт разработан для граждан, желающих ежедневно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш веб-сайт комфортным для просмотра.

Содержательная и познавательная информация, которая собрана на нашем портале дает возможность ответить на многие интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить большое количество времени для поиска ответа на необходимый для вас вопрос.