Что такое здоровый образ жизни

Вести здоровый образ жизни - значит выполнять целый комплекс мер по поддержанию и укреплению общего здоровья и иммунитета. Здесь неуместны половинчатые меры, к примеру: бегать по утрам, ходить в бассейн несколько раз в неделю и при этом курить как паровоз, важно понять, что совмещать несовместимое не только не стоит, но часто просто глупо.
Для здоровой и полноценной жизни без докторов и постоянного паломничества в аптеки за лекарствами следует полностью отказаться от всех пагубных привычек, даже если они развивались годами. Следующий шаг – диета, она должна включать в себя набор всех необходимых макро- и микроэлементов, витаминов и минералов. Это значит, что не следует переходить на одни овощи и фрукты, а про мясо забыть, это значит, что все хорошо в меру (это касается и переедания). Не будем забывать и про регулярную физическую нагрузку, для этого не всегда обязательно идти в спортивный зал или фитнес клуб, просто начните тренироваться дома, бегайте в парке с утра. Отжимайтесь и приседайте, прыгайте со скакалкой, вариантов множество, важно держать мышцы в тонусе.
Как дополнение ко всему можно попробовать закаливание, но к этому лучше прийти со временем.
Попробуйте принимать холодный душ, это отличная профилактика простуды.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 18:09 14.12.2016 Luxable.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Популярное

Главная продукция завода ЖБИ и ее использование

Современные фабрики ЖБИ производят серьезный перечень железобетонных изделий. В приведенной статье мы подробно познакомим вас с некоторыми разновидностями такой продукции и расскажем об областях ее пр...

Почему нельзя вести себя за рулем по-хамски?

Пути провидения иной раз настолько причудливы и извилисты, что просто диву даешься! Мне довелось наблюдать довольно забавный, но по-своему очень поучительный случай, когда мелкое хамство очень быстро ...

Защити свой ПК от вирусов

Наверняка вы очень много раз слышали о злоумышленниках которые всеми возможными методами и способами желают получить доступ к любому персональному компьютеру или ноутбуку. Такие кибер-преступники испо...

Organic Beauty Line

Первый в России официальный интернет-магазин косметических средств и органической продукции с Кипра | Organic Beauty Line! Лечебные травы, чаи, ароматические смеси, специи, а также традиционная Кипрск...

Новости развития информационнного портала:

Наш сайт разработан для граждан, желающих ежедневно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш веб-сайт комфортным для просмотра.

Содержательная и познавательная информация, которая собрана на нашем портале дает возможность ответить на многие интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить большое количество времени для поиска ответа на необходимый для вас вопрос.